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　　瑜伽作为大学体育选修的一门重要的课程广受欢迎，社会上也有很多瑜伽培训班，人们对瑜伽热情与喜爱越来越明显。瑜伽是什么呢？在古时候瑜伽常识，人们对瑜伽动作的研究主要是对自然界中动物的观察，通过观察来改编瑜伽的动作one体育，一直流传至今。瑜伽的作用主要是有利于改善人们生理、心理、情感以及精神方面的情况，更好地促进人的身心健康。

　　著名的《瑜伽入门》这本书受到许多瑜伽爱好者的关注，很多人都在努力学习知识点。这本书主要侧重于对瑜伽理论的深度阐述，包括教练习者瑜伽的热身动作、最基本的坐姿等。想要瑜伽入门，就要学会坐式、站式、仰卧式、俯卧式以及常用的跪坐法瑜伽常识。通过学习瑜伽入门的知识，使瑜伽基本动作的学习更加轻松，也能更快地掌握练好瑜伽的精髓所在。

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