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　　2023年5月6日，“CHINAFIT瑜伽文化论坛”暨范塬老师的新书《瑜伽文化常识》发布会签售活动，在北京首钢会展中心圆满落幕。

　　下午14:00-16:00，在首钢会展中心2号馆，青心文化《瑜伽文化常识》的作者范塬老师，和青心文化创始人吕娜老师，以及邀请到的四位瑜伽界的大咖：

　　闫四海老师：CHINAFIT健身大会发起人总经理、CHINAFIT瑜伽普拉提大会发起人、CIHNAFIT素食大会发起人；

　　尹岩老师：《悠季丛书》主编、悠季瑜伽联合创办人&主席，著作《菩提树下太阳雨-印度心之旅》(中国青年出版社)、瑜伽终身成就奖；

　　唐美华老师：归位瑜伽创始人、中国静观委员会one体育nk>one体育委员、麻省正念减压在训师资、深度瑜伽习练者；

　　侯景刚老师：卡莫瑜伽董事长、原真格教育基金合伙人、乐博乐博机器人创始人；

　　老师们在论坛现场，与瑜伽爱好者及众多读者朋友们共同探讨了瑜伽文化的方方面面。

　　依据印度传统，瑜伽的第一位老师，是一位印度大神，他的名字叫做“湿婆”，是一位体格健壮、性格复杂的男士。他喜欢独处，不喜欢群居；长时间的冥想，是他最喜欢的事情；他把家安在了喜马拉雅山区。关于湿婆瑜伽常识，还需要从印度的神明世界谈起……

　　凡是一种学派思想都会有其经典著作，这种系统的、总结性的、能够揭示此派别核心精华的著作为本派别的经典。而在瑜伽文化中，从哈拉帕文化到吠陀文化，再到《奥义书》盛行时期、《瑜伽经》的出现……古典主义瑜伽时期过后，瑜伽的文献量才慢慢多了起来。

　　按照历史的进展来划分派别，可以分为古代瑜伽流派，如：《薄伽梵歌》中的瑜伽、帕坦伽利的瑜伽、哈他瑜伽；和近代瑜伽流派，如：克里亚瑜伽、艾扬格one体育瑜伽、阿斯汤加瑜伽、希瓦南达瑜伽、喜马拉雅瑜伽、昆达利尼瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等。所有的瑜伽流派都有排他性，这是必然的，也是合理的。作为一个瑜伽学习者，可以钟情于某一派别，也可以去尝试不同的流派，最终根据自己的因缘际会和性情喜好发现更适合自己的流派去学习。

　　除了瑜伽文化方面的探讨，老师们还聊到现在人们颇为关注的练习瑜伽对我们的好处：

　　现在不乏一些初识瑜伽的年轻人，可能只把瑜伽当作一项体育运动，或者是一项养生运动来看待。但其实，瑜伽更是一种生活方式，无论是在精神层面，还是身体one体育层面，瑜伽都可以像水、像空气一样，是我们生活的衣食住行中不可或缺的重要部分。那么，古代的瑜伽士是如何生活的；瑜伽人有哪些生活准则；如何安排好日常的瑜伽练习；瑜伽和食物的关系是怎样……这些关系到我们日常方方面面的瑜伽生活方式，老师们也和读者做了深度的互动和探讨。那么，你眼中的瑜伽生活是怎样的呢？欢迎在文末留言，我们继续来聊瑜伽。

　　很多女性瑜伽爱好者和练习者都非常关心练习瑜伽可以给我们带来哪些好的改变，比如练习瑜伽能不能减肥、能不能延缓衰老、可以帮助更好的度过更年期吗……可以说，我们能够想得到的、想不到的，瑜伽能够带给女性的好处远远不止我们所讨论的这些。而更多的好的变化，需要我们作为瑜伽练习者慢慢地在学习中去觉察、在练习中去体会。

　　如果问，有没有一种活动或生活方式是适合所有人的？那么，我想，也就只有瑜伽了吧：儿童练习瑜伽，是最容易把瑜伽融入到未来生活中的；青年人练习瑜伽，可以让自己更美丽、更轻盈、耐受力更好；中年人练习瑜伽，可以舒缓情绪、强壮身体、预防疾病；老年人练习瑜伽，只要循序渐进，更是对身心的健康有很好的保持和促进作用one体育。

　　从起源到文化，从练习到获益，瑜伽爱好者、读者们想要了解的瑜伽常识，老师们都一一和大家共同探讨和畅谈，论坛现场热闹非凡。

　　因为时间有限，很多读者觉得还没有聊尽兴，纷纷又购买了范塬老师的这本新书《瑜伽文化常识》，打算回家后好好阅读和研习。范塬老师也十分热情地给大家在新书上签名留念。

　　没有来到现场参加范塬老师新书签售活动的伙伴们也不必遗憾，可以到青心的微信小商店购买《瑜伽文化常识》。截止到5月12日为新书预售阶段，凡是购买这本书的伙伴，我们还会赠送一本青心文化定制的精美笔记本，用来记录下我们美好的瑜伽生活。