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　　专注与感觉是密不可分的，只有专注了，才能体会到自one体育己的感觉one体育，用专注引领意识去品味、体会、收获、提升、享受

　　“平衡”对身体健康是很重要的，身心均衡则会容光焕发，失去均衡的人绝对黯然失色。如果你是长期久坐的上班族，就需要多练习站立的姿势，如果你是长期站立工作的，就要多one体育练躺、卧瑜伽常识、坐的姿势，找回全身的平衡one体育。

　　把瑜伽作为生活的一部分one体育瑜伽常识，最好每天能练习３０分钟左右，如果是以减肥为目的则要练习４０分钟以上，但是，不要给自己过于严格的限制，如果出现厌倦one体育的情绪，可以每天只练５分钟，让身心调整一下，再增加练习时间，总之每天都保持身体和瑜伽的“接触”就对了。

　　只有发自内心的热爱才能让你做到上述的7点建议，当瑜伽改变你的身体，让你更美丽更健康的时候，相信你会由衷爱上它的one体育！

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