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　　时要注意些什么，今天小编就为瑜伽初学者总结出一些瑜伽小常识，赶快看看吧。

　　瑜伽总共有80-104个动作one体育，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行（也可在恒温下进行），如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节瑜伽常识，又能最大限度地伸展肌肉和韧带。她告诉记者，练习瑜伽首先要让身心安宁后，再配合呼吸练习。合理运用身心，便能充分发挥自己的潜在能力one体育，进而完成姿势one体育。“以动养静”、“以静养心”这种思想与瑜伽极为吻合，这也是她对这种古老的健身方式如此亲和的原因。one体育

　　“瑜伽需要在宁静的心境下练习”，这是莫老师在练习开始前对记者说的话。看着身边练习瑜伽的人，无不透着放松、宁静，one体育像是排除了任何杂念，静心修身，将所有的注意力集中在每一个动作所产生的感觉上瑜伽常识，同时不允许心思过于牵挂任何一个部位one体育。平时动惯了的记者还真有些不习惯，总是自觉不自觉地观察身边的人one体育，one体育结果导致动作总是做到一半就坚持不下去了，看来还是缺少修身养性的毅力。