一初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到瑜伽常识，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”。
二是“懒惰”，由于没有人监督，one体育在家练习，one体育有些人通常练一下觉得累了，one体育就会自我放松one体育，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果瑜伽常识。
这个视个人情况而定，一般来说，悟性好，学习能力强的学员，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领。one体育
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2024-01-27 11:48:18
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