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　　瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yu”而来瑜伽常识，其含意为“一致”,“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理和方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史了瑜伽常识，被人们称为是“世界文化瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山山麓地带，古印度人，在大自然锻炼的瑜伽修行者们，无意中发现，各种动物、植物天生具有治疗、放松、睡眠、苏醒的自我调解方法，患病时不借助经任何外在治疗而自己能自然痊愈。

　　于是古印度瑜伽修行者，根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，从生物的生存法则，验证到自己身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。，创立出一系列有益身心的锻炼方法，教给人们挖掘出诸多的自我控制、自我调解、人天合一的人类潜能，逐步衍化出系统的瑜伽理论。瑜伽确切实用的养身健身体系，广为被人类应用。让世世代代的人们从中获益。

　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形。瑜伽之祖帕坦伽利撰写的《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利将瑜伽分为八大体系，被称为瑜伽的八支行法。

　　瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”one体育。这些功法是：

　　●制感：精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来，是指感觉消失，控制内心，也称调心。

　　●三摩地（Samādhi）：由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。超越意识的境界。身体和感官静止，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕。

　　瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，适合不同的人进行瑜伽修炼。我们日常经常接触到的瑜伽分支有哈他瑜伽、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加等。

　　2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。国际瑜伽日的制订将瑜伽推向了世界的舞台。

　　目前，身体活动不足位列全球十大导致死亡原因之中，也是包括心血管疾病、癌症、糖尿病在内的非传染性疾病的一个主要风险因素。世界卫生组织已经敦促成员国鼓励国民多进行身体活动。

　　瑜伽对锻炼身体，心理以及精神的练习有着立竿见影的效果，对改善您的身体和心性有很大帮助。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理，心理，感情和精神方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法，调息的呼吸法，调心的冥想法等，以达至身心的和合一。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；

　　瑜伽能集中注意力one体育——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　经常练习瑜伽可以锻炼脑部在内的腺体神经系统，使我们拥有一个良好的思维能力，更加适应我们的工作生活。它使你更有自信，更热诚，并且更乐one体育观。每天的生活变得更有创意，生活更加美好。返回搜狐，查看更多