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　　而且在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中，瑜伽是一个重大的主题，该书中也提到了瑜伽的四种形态，

　　很多人学习瑜伽的目的是为了减肥，但是很抱歉，瑜伽其实并不能达到你想要的效果。

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　　有人说，现在有一种叫做高温瑜伽的项目，一个小时基本上可以消耗400-500的热量。

　　是对比普通的瑜伽one体育，高温瑜伽是可以消耗更多的热量，但是练的时候你的教练肯定也会告诉你：练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食...

　　而且在38℃-40℃的高温环境中活动，身体肯定会排除大量的汗，你以为那是脂肪燃烧产生的效果，殊不知那只是身体为了维持正常的身体机能。

　　练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等one体育。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。

　　有人说这个数字并不多，但是还有报告显示其中10000名受伤患者中仅有2名被统计进去！换句话说，实际的受伤人数是这个的5000倍！

　　其中瑜伽教练受伤的案例比比皆是，大部分的原因就是不断的挑战自己身体的极限。

　　极限的将力量压在颈椎、胸椎甚至腰椎上，导致颈椎问题、胸椎过分强直、骨盆前倾、腰椎受伤、骨骼提早老化一味追求拉伸扭拧，肌肉纤维越来越松导致皮肤松弛等等一系列问题。

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　　中国台湾的台北国泰医院曾经邀请数十位教授瑜伽十五年左右的瑜伽教师作免费X光检查，检查报告报告认为：绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形，比实际年龄超过了十至二十年。

　　中国人民总医院关节外科专家发微博称：一位20多岁的姑娘one体育，练瑜伽时不知做了什么动作，竟然把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块。

　　练瑜伽的人应该都会说过这样的话：你会做什么什么体式么？你能把头放到脑后吗？你能如何折弯自己身体吗？

　　瑜伽不是体育运动，不是杂技，不是比赛，更不是舞蹈，如果仅仅是为了攀比柔韧度那么最后吃苦的还是自己。

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　　虽然瑜伽也能够降血压，刺激身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质，甚至能够改善性生活。

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　　就像是开头说的那样，现在有很多打着专家旗号“招摇撞骗”的人不在少数，我们要认清并不是所有会几个高难度动作的就可以被称为专家！

　　瑜伽对身体的功效如同对心境的调养一样，是一个长期的、缓慢的、累积的过程，所以现在外面很多瑜伽速成班，真的可以不用去了。

　　成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，再去练一些(要求肢体)柔软的动作，关节，特别是脊柱关节！

　　在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤，这种活动，就是所谓反关节运动瑜伽常识。

　　云南疼痛病医院的专家解释说，由于这种损伤最初伤害的是软骨和韧带，所以在一般的影像学检查上不易被发现。

　　就拿布带净胃术来说，将一根布条伸进胃里再拉出来，先不说胃酸对食道造成的伤害，光布条对咽喉的刺激就不言而喻。

　　还有盐水净肠术，盐水是有杀菌的作用，但是什么都是有量的，一个正常人通过大量喝盐水催吐，这个方法听着就不健康，而专家也表示这种做法还有提高胃癌的风险...

　　这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。现在你还敢去尝试这些所谓的新型锻炼方法么？

　　现在关于瑜伽教室，瑜伽老师的审核和相关管理制度都还不完善，所以市面上有很多“滥竽充数”的存在。

　　任何事情都有两面性瑜伽常识，瑜伽虽然有很高的风险，但也不是一无是处，有时候不是瑜伽害人，而是不合格的瑜伽害人。

　　所以为了自己的健康和安全one体育one体育，在选择的时候千万千万要慎重，不要让悲剧发生在自己身上！返回搜狐，查看更多