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　　本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享，帮助解答大家，头倒立的时候，你的口腔状态是怎么样的？在瑜伽的头倒立体式或者任何其他一个体式中，观察学生的面部非常重要。他们的面部...

　　1、为什么说瑜伽是一份赠予？ 在当代中国瑜伽之母张蕙兰老师的书籍和蕙兰瑜伽的官网上瑜伽常识，经常会提到瑜伽是一份赠予！您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗？ 几千年来，伟大的瑜伽宗...

　　会员/学生：老师，你说的那些什么收紧，打开的感觉我怎么都没有呢？ 老师：你需要提高觉知力。 会员/学生：觉知力是什么？ 老师：想知道听我往下说。 觉知力到底是什么？ 觉知力...

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　　对于爱健身的小伙伴来说，腿伸直、手臂伸直可能是最简单、最常见的动作，尤其是喜欢瑜伽或舞蹈的姑娘，一听到直就膝盖绷得紧紧的，锁死肘关节，感觉好像很稳定one体育，其实隐藏着更...

　　作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。通常情况下瑜伽常识，你不...

　　艾扬格瑜伽的一个特色就是，如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果，所以我们通常会在瑜伽的练习中，看到有瑜伽椅，瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等，今天就请来了王蕊老师给...

　　在瑜伽练习中，手臂和腿一样重要哦，不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。 大部份的人都是脚强手弱 不晓得您有没有注意到，我们学的法，大部分都是腿部行为，上半身的法...

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　　什么叫打开肩关节？ 1、什么是肩关节？ 要想打开肩关节，首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节（你的「开髋」真的开对了吗？）一样属于球窝关节，由肩胛骨的关节盂和肱骨组成...

　　你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制？当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出？当你作下犬时，是否会感觉到肩部上端的一些紧痛？如果你对这些问题的回答都是 是 ，那么...

　　练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整， 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱，...