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　　one体育one体育大家好，小东来为大家解答以上问题。练瑜伽有哪些重要知识，练瑜伽都有哪些讲究这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

　　3、 瑜伽温柔舒缓，是很多现代都市女性放松健身的好选择。但是，在高山场馆练习瑜伽并不是一个好的练习场所，很多人选择在家锻炼。在调查以往研究结果时，专家发现，做瑜伽还可以提高心脏病、动脉硬化等心血管疾病的检查价值，其功效几乎与做有氧运动相同。那么，练习瑜伽应该注意哪些问题呢？

　　5、 引起颈椎损伤的主要姿势有倒立、肩倒立和犁地。造成肩关节损伤的主要姿势是肢体支撑、下半身犬、侧板和弓。导致膝盖受伤的常见姿势：战士姿势、三角侧伸、莲花坐、独腿鸽坐、英雄坐；造成手瑜伽常识、腕关节损伤的常见姿势：向下犬姿势、四肢支撑姿势、倒立姿势、鹤打坐姿势、侧板姿势。

　　7、 专家说，任何运动都要讲究“度”one体育，瑜伽也不例外。“瑜伽伤”的案例太多了，很可能是因为做了超出身体承受能力的瑜伽运动造成的，伤害可能是终身的。

　　9、 如果早上或晚上找不到时间练习，可以根据自己的时间决定练习瑜伽的时间。注意空腹练瑜伽的最佳时间，练习前不要吃东西。练习瑜伽的地方没有严格的限制，但尽量选择安静通风的地方。

　　11、 练习瑜伽的最佳时间是清晨和第一天晚上。当你早上醒来时，你的肌肉是僵硬的。这个时候，练瑜伽课会让你清醒，舒展身体。第一天晚上，周围，体温最高瑜伽常识，肌肉最柔软，瑜伽很容易。中午和晚饭后，也可以练习瑜伽。不过需要注意的是，最好每天同一时间练习瑜伽，这样可以让身体形态更有规律。