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　　要健康，你必须找到平衡身体的能量。而瑜伽就是能够让你获得这种能量的运动。呼气，吸气瑜伽，伸展one体育，压缩，生命在一呼一吸间平衡。为了自己身体健康，坚持一项运动是值得的。小编特意挑选了咱们南京几家师资力量卓越的瑜伽培训机构，希望在新的一年，您与美丽相约one体育，与健康相伴。

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　　1、以自己的节奏进行。修炼瑜伽的关键是要和身体对话，同时心情愉悦地以自己的节奏进行one体育。那些做不好的动作one体育、难做的动作是您的身体出现失衡和偏差的表现。如果您以自己的节奏来进行，您的身体会一点一点地获得平衡，那些做不好、难做的动作就会自然而然地掌握了。

　　选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度。你是瑜伽“菜鸟”？还在为什么时间练习而困扰？

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　　瑜伽的函义为“结合” ，“平衡”，“统一” ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它” ，瑜伽是让我们去身体力行的运动。

　　瑜珈瘦腹部的经典动作主要有以下6个，坚持练习，不经能有效瘦腹部，还能锻炼全身的曲线。

　　【阿斯汤嘎瑜伽练习小贴士】阿斯汤嘎瑜伽分为基础级瑜伽常识、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。