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　　瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。one体育瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处。...

　　瑜伽当前备受女性的追捧，接受率也越来越高，它起源于古印度，是一种强身健体的方法。瑜伽讲究在宁静的音乐中伸展身体，享受精神自由的过程，但物极必反，祸福相依，一切东西都有好处和坏处，瑜伽也不例外，那么练瑜伽的好处和坏处你知道吗?

　　1、塑造女性性完美体形：通过瑜伽的法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，美化胸部曲线、预防下垂，使腰部更柔软，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿小腿的脂肪。

　　2、预防慢性病：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　3、消除紧张和疲劳：站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧 张和疲劳。

　　4、保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面 色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人 常葆青春。

　　5、减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

　　6、训练注意力，提升智性：“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

　　7、减轻心理压力：人的思想和情感是存在与身体里面的one体育，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪one体育，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪 。

　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，one体育对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说one体育，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

　　温馨提示：大家要明白练习瑜伽不等于挑战极限，瑜伽中有些动作是非常有难度的，而且并不是每个人都能做到。有些人就为了挑战这些动作而导致脊椎受到伤害，这样对于自己是得不偿失的。

　　答流感疫苗对甲流有用。甲流是指甲型流感，甲型流感是甲型流感病毒引起的一种呼吸道疾病。流感疫苗可以预防许多类型的流感病毒，其中包括甲型流感病毒。接种流感疫苗可以有效地预防感染。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。若有不适症状，应及时前往医院就诊瑜伽常识，以免耽误病情。

　　答怎样判断感染了甲流：1、临床症状。患者可能会出现咽痛、咳嗽瑜伽、发热、头痛、浑身乏力等症状。2、抗原检测。可以去药店购买甲型流感病毒抗原检测试剂盒，如果检测结果为阳性，则表示感染。3one体育、血液检查。患者可以前往医院通过血液检查判断体内是否存在甲型流感病毒。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。

　　答甲流是指甲型流感，甲型流感与普通感冒的致病原、传染性、症状等不同。普通感冒主要是由鼻病毒、冠状病毒等引起。甲型流感是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。甲型流感具有较强的传染性，而普通感冒一般没有传染性。此外，甲型流感起病急，以突发高热为典型症状，还有畏寒、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。相较之下，普通感冒的症状更轻，感染后一般不发热或轻中度发热，全身症状比较少见，痊愈时间短。

　　答怎样判断感染了甲流：1、临床症状。患者可能会出现咽痛、咳嗽、发热、头痛、浑身乏力等症状。2、抗原检测。可以去药店购买甲型流感病毒抗原检测试剂盒，如果检测结果为阳性，则表示感染。3、血液检查。患者可以前往医院通过血液检查判断体内是否存在甲型流感病毒。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情one体育。

　　答一般来说，抗原能测出甲流。甲流是由甲型流感病毒引起的，在临床上通常采用抗原检测来对其进行诊断。患者在药店可以买到甲型流感病毒抗原检测试剂盒，抗原检测的优势在于操作简便、结果快速，通常只需几十分钟就可以得出结果。此外，患者还应多休息，避免劳累；饮食清淡，避免食用油腻辛辣的食物；每日多喝温开水促进身体代谢；坚持锻炼，增强身体免疫力。患者若不适症状加剧，应及时前往医院就诊，以免耽误病情。