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　　one体育one体育one体育one体育A：饭后三、四个小时才能练习法和呼吸，所以最佳时间是在清晨及入睡前 。瑜伽坐姿则不受限制，肚子饱时也能练 。

　　A：做到自己能做的极限，就已经很好了，人生不就是如此吗？练瑜伽能让你培养这种从容的心态，这就足够了，何必为了一个动作郁闷半天 。随着你的心越来越自然，很多不可能的动作也都能做到的 。

　　Q：瑜伽姿势都练得很熟了，应该每天继续复习，还是应该练习难度更一高些的？

　　A：练瑜伽是为了自己，不是给别人看的，所以动作是不是高难度或者是不是和教练做得一样都无所谓 。好的瑜伽修习标准在于做这些动作时的身心合一程度 。如果觉得只练法不过瘾，瑜伽里面还有调息法、身体清洁的方法、能量控制的方法（瑜伽叫做收束法和契合法）以及冥想练习方法，喜欢的话，可以找这些书来看 。如果只是为了健身瑜伽常识，基本的法就够了 。

　　【瑜伽入门小常识 今天一一揭晓】A：月经来时练瑜伽要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练瑜伽，比如所有的倒立式one体育、鱼式、犁式等等，头部压得太低的动作也要小心 。一般的扭腰摇动骨盆动作对活血有帮助，可以练 。